Главная / Новости Москвы Как сделать утро по-настоящему добрым?

Как сделать утро по-настоящему добрым?

5 апреля 2019

Понятие "Доброе утро" для каждого разное: кто-то встает пораньше, а кто-то любит понежиться в кровати, кто-то завтракает дома, а кто-то пьет кофе на бегу. Наши советы сложно назвать универсальными, но попробовать стоит;)

1. С чего начинается "Доброе утро"? Конечно, с вечера! Постарайтесь с вечера подготовиться к крепкому сну и завтрашнему дню. Хотя бы за час отодвиньте подальше телефон, планшет, компьютер, телевизор (всю технику в доме:). Учеными уже давно доказано, как негативно влияет "синий свет" от экрана на наш сон. Проветрите в спальне, взбейте подушки до состояния облачка и пожелайте себе приятных снов!

2. Утренняя зарядка - бодрость на весь день! Включите любимую музыку и выполните комплекс упражнений. Благодаря утренней гимнастике повысится серотонин — гормон, который отвечает за хорошее настроение. Если нет желания выполнять полноценную утреннюю гимнастику, то можно ограничиться парой наклонов, приседаний и пятиминутным бегом на месте. Выполнив с утра эти нехитрые физические упражнения, почувствуете прилив сил на целый день!

3. Водные процедуры. После того как вы разбудили свое тело зарядковй, придайте ему тонус. Для этого можно принять контрастный душ. Вовсе не обязательно становиться моржом или увлекаться закаливанием. Смена температуры воды, даже не слишком значительная, активизирует ваш организм и его защитные силы, и вы почувствуете себя значительно бодрее. Если по какой-то причине душ вам не подходит, то сделайте самую обычную зарядку.

4. Плотный завтра - отличное начало дня! Как и предыдущий пункт, этот не менее важен. Если во время рабочей недели вы не могли найти время, чтобы сесть и спокойно позавтракать, то в выходные стоит уделить внимание такому важному процессу. Дайте волю своей фантазии и сделайте нечто большее, чем яичница!

5. Наслаждайтесь утром! Правильное пробуждение – залог хорошего дня. Нужно давать себе время на потягушки, наполнить утро приятными вещами, вкусными запахами и наслаждаться каждым моментом.

С добрым утром! Ваш Волк Заотдых!

Поделиться с друзьями

Войти    

Регистрация·Напомнить пароль

или